Massage personnalisé

Massage sur mesure à Grasse

Deep Tissue, travail musculaire et techniques fasciales, selon ce dont votre corps a besoin.

Vous avez le dos raide, la nuque tendue, les épaules contractées ou certaines zones qui restent tendues même après quelques jours de repos ? Vous avez envie d’un massage qui travaille réellement ces zones, sans pour autant réserver un soin très intense sur tout le corps ?

Le Massage sur mesure Wellfit Riviera a justement été pensé pour ça. La séance est construite en fonction de vous : des zones qui vous gênent, de votre sensibilité, de la pression que vous appréciez et de ce que je retrouve pendant le massage.

Je peux ainsi associer Deep Tissue, travail musculaire, techniques fasciales, pressions lentes et massage plus enveloppant au cours d’une même séance.

Vous n’avez pas à choisir la technique avant de venir.

Réserver mon massage sur mesure Comment se passe la séance ?

1 h · 90 € — 1 h 30 · 120 €

Roxanne réalisant un massage sur mesure chez Wellfit Riviera à Grasse

Préparation de l’huile de massage avant un massage sur mesure

L’approche

Un massage différent selon chaque personne

Certaines clientes arrivent avec le haut du dos complètement tendu après des journées devant un ordinateur. D’autres ressentent surtout leurs jambes après le sport. Certaines aiment que l’on travaille en profondeur, tandis que d’autres ont besoin que l’on commence beaucoup plus doucement.

C’est justement la limite d’un massage réalisé exactement de la même manière sur tout le monde.

Avant de commencer, nous prenons quelques minutes pour faire le point sur les zones que vous souhaitez travailler, vos sensations et le type de pression que vous aimez. La séance est ensuite adaptée au fur et à mesure : une partie du corps peut nécessiter un travail plus profond, tandis qu’une autre répondra mieux à des gestes plus lents et plus doux.

Le but n’est pas d’utiliser toutes les techniques à chaque rendez-vous. Le but est de choisir celles qui ont du sens pour vous ce jour-là.

Les techniques

Quelles techniques peuvent être utilisées pendant le massage ?

Deep Tissue et massage profond

Le Deep Tissue permet de travailler plus profondément certaines zones musculaires, avec des gestes lents et des pressions appuyées. Il est particulièrement intéressant lorsque vous avez l’impression d’avoir le dos constamment tendu, les épaules contractées ou certains muscles qui restent raides.

Profond ne veut cependant pas dire brutal.

La pression est adaptée à votre sensibilité et augmente progressivement lorsque cela est nécessaire.

Travail musculaire

Certaines zones demandent simplement davantage de temps. Dos, épaules, nuque, fessiers, cuisses ou mollets peuvent être travaillés plus précisément en fonction de vos tensions et de votre activité.

Si vous faites régulièrement du sport, le massage peut être adapté aux groupes musculaires que vous sollicitez le plus. Mais ce soin n’est pas réservé aux sportives : les tensions liées à une journée assise, au travail, aux trajets en voiture ou au quotidien sont tout aussi fréquentes.

Techniques fasciales

Les fascias entourent et relient les différentes structures du corps. Certaines techniques plus lentes peuvent être intégrées au massage lorsqu’une zone paraît particulièrement raide, ou lorsque travailler toujours plus fort n’est pas forcément la meilleure solution.

Le toucher est alors différent du Deep Tissue : plus lent, souvent plus doux et progressif, pour favoriser une meilleure mobilité des tissus et un meilleur glissement entre les différentes couches.

Massage plus lent et enveloppant

Un massage sur mesure ne signifie pas forcément une heure de massage très appuyé. Il peut aussi y avoir des moments plus doux.

Lorsque le corps commence à relâcher, ralentir le rythme et utiliser des gestes plus enveloppants permet de conserver l’essentiel d’un massage : le plaisir de recevoir un soin et de pouvoir réellement se détendre.

C’est justement le mélange de ces différents temps
qui fait toute la différence.

Wellfit Riviera · le corps au centre

Massage profond du haut du dos et des épaules à l’avant-bras

La demande la plus fréquente

Dos, nuque ou épaules tendus : quel massage choisir ?

Dos raide, nuque nouée, épaules constamment remontées, gêne entre les omoplates… Dans ce cas, le Massage sur mesure permet de consacrer davantage de temps au haut du corps plutôt que de répartir automatiquement la séance de la tête aux pieds.

Le dos, les épaules, la nuque et éventuellement les bras peuvent être travaillés avec différentes profondeurs et différentes techniques. Si certaines zones ont besoin d’un massage plus appuyé, nous pouvons aller davantage vers le Deep Tissue. Si elles sont au contraire très sensibles ou raides, le travail peut commencer plus progressivement.

Vous n’avez pas à savoir avant votre rendez-vous s’il vous faut un « Deep Tissue », un « massage fascial » ou autre chose. C’est justement mon rôle d’adapter la séance.

Bas du corps

Et pour les jambes lourdes ou fatiguées ?

Tout dépend de ce que vous ressentez. Des jambes musculairement fatiguées après le sport ne se travaillent pas de la même manière que des jambes gonflées ou lourdes en fin de journée.

Dans le premier cas, le Massage sur mesure peut permettre de travailler plus précisément les muscles des jambes. Si votre sensation est principalement liée au gonflement ou à la rétention de fluides, je vous orienterai plutôt vers un drainage lymphatique ou éventuellement la pressothérapie.

Le bon soin dépend donc réellement de ce que vous cherchez à améliorer.

Une question qui revient souvent

Massage profond : est-ce forcément douloureux ?

Non.

Un Deep Tissue peut parfois être sensible, notamment lorsqu’une zone est particulièrement tendue. Mais rechercher la douleur pour la douleur n’a aucun intérêt. La pression doit rester adaptée à ce que vous pouvez recevoir et au type de travail effectué.

Certaines zones seront travaillées profondément, d’autres beaucoup plus doucement. Et cette intensité peut également évoluer pendant la séance.

Vous pouvez donc aimer les massages appuyés sans avoir envie de passer une heure à serrer les dents. Un massage efficace n’a pas besoin d’être douloureux du début à la fin.

Bien choisir

Massage sur mesure ou… ?

Sur mesure ou

Fasciathérapie ?

Les deux soins peuvent intégrer un travail autour des fascias, mais ils ne répondent pas à la même demande.

La Fasciathérapie – Méthode Tissual Balancing® est un soin doux et progressif, centré sur la mobilité des tissus, les sensations de raideur et le travail fascial. Ce n’est pas un massage profond.

Vous aimez être massée et voulez alterner massage musculaire, Deep Tissue et techniques fasciales selon les zones : le Massage sur mesure.

Découvrir la fasciathérapie

Sur mesure ou

Massage relaxant ?

Si votre priorité est avant tout de vous détendre et de profiter d’un massage lent et enveloppant sur l’ensemble du corps, un massage relaxant sera probablement plus adapté.

Le Massage sur mesure conserve une vraie dimension de détente, mais prend davantage le temps de travailler les zones qui restent tendues.

« J’adore les massages, mais j’aimerais qu’on passe vraiment du temps sur mon dos. » C’est exactement l’idée de ce soin.

Sur mesure ou

Deep Tissue ?

Le Deep Tissue est une façon de travailler plus profondément les muscles et les tissus, avec une pression soutenue sur l’ensemble de la séance.

Dans le Massage sur mesure, le Deep Tissue est l’un des outils que je peux utiliser, mais pas forcément pendant toute la séance : je peux l’associer à du travail fascial, des pressions plus lentes ou un massage plus enveloppant selon les zones.

Découvrir le Deep Tissue

Vous hésitez ? Nous pouvons simplement en parler avant votre rendez-vous.

Les formats

1 h ou 1 h 30 ?

Massage sur mesure

1 heure

90 €

Quelques zones prioritaires

Idéal pour cibler une ou deux zones, par exemple le dos, la nuque et les épaules, ou les jambes et les fessiers.

Réserver 1 heure

Massage sur mesure

1 h 30

120 €

Un massage plus complet

Pour prendre davantage de temps sur plusieurs zones, ou profiter d’un massage plus complet du haut et du bas du corps.

Réserver 1 h 30

Travail manuel lent sur le dos pendant un massage sur mesure

Le déroulé

Comment se déroule une séance ?

Un court échangeVous m’expliquez ce que vous ressentez : dos raide, épaules tendues, jambes fatiguées, besoin de travailler une zone en particulier ou simplement envie d’un massage plus profond. Je vous demande aussi quelle pression vous appréciez et s’il existe des zones que vous ne souhaitez pas faire masser.
Vous vous installezLa séance est construite au fur et à mesure, avec les techniques les plus adaptées.
Pas de protocole identiqueSi vous revenez plusieurs fois, votre massage peut être différent d’une séance à l’autre, tout simplement parce que votre corps ne se présente pas forcément de la même manière à chaque fois.

Pour qui ?

Pour qui est fait le Massage sur mesure ?

Ce massage peut être particulièrement adapté si :

votre dos est souvent raide ;
vous avez régulièrement la nuque ou les épaules tendues ;
vous passez beaucoup de temps assise ou devant un écran ;
vous aimez les massages profonds, mais pas forcément sur tout le corps ;
vous faites du sport et certaines zones musculaires sont particulièrement sollicitées ;
vous hésitez entre Deep Tissue et travail fascial ;
vous avez déjà testé des massages très relaxants mais recherchez quelque chose de plus ciblé ;
vous souhaitez un massage adapté à vos besoins plutôt qu’un protocole préétabli.

Il n’est pas nécessaire d’avoir une problématique particulière : vous pouvez aussi réserver simplement parce que vous aimez les massages qui travaillent vraiment le corps tout en restant agréables à recevoir.

Réserver mon massage sur mesure

Le rythme

À quelle fréquence faire un massage ?

Il n’existe pas de fréquence obligatoire. Certaines personnes viennent ponctuellement lorsqu’elles ressentent davantage de tensions, d’autres aiment intégrer un massage régulièrement dans leur routine.

Votre activité physique, votre travail, votre niveau de stress et vos préférences influencent énormément ce choix. Je préfère donc ne pas vous imposer une cure ou un rythme identique à tout le monde : nous pouvons voir ensemble ce qui vous convient.

À savoir

Remplace-t-il un kinésithérapeute ?

Non. Le Massage sur mesure proposé chez Wellfit Riviera est un massage de bien-être. Il n’a pas vocation à diagnostiquer ou traiter une blessure, une pathologie ou une douleur nécessitant une prise en charge médicale ou de rééducation.

En cas de douleur importante, récente, persistante ou inexpliquée, il est préférable de consulter un professionnel de santé avant de réserver un massage.

Vos questions

FAQ – Massage sur mesure

Quel massage choisir pour un dos très tendu ?

Si vous recherchez un massage capable de travailler plus profondément le dos tout en adaptant la pression aux différentes zones, le Massage sur mesure peut être particulièrement intéressant. Le Deep Tissue et le travail musculaire peuvent être utilisés là où cela est nécessaire, avec des techniques plus douces sur les zones plus sensibles.

Quel massage choisir pour la nuque et les épaules ?

Le Massage sur mesure peut être largement orienté vers le haut du corps : dos, trapèzes, épaules, nuque et bras. Contrairement à un massage standardisé, nous pouvons consacrer davantage de temps à ces zones si c’est là que vous ressentez principalement vos tensions.

Quelle différence entre un Deep Tissue et un Massage sur mesure ?

Le Deep Tissue correspond à une façon de travailler plus profondément les muscles et les tissus. Dans le Massage sur mesure, c’est l’un des outils que je peux utiliser, mais pas forcément pendant toute la séance : je peux l’associer à du travail fascial, des pressions plus lentes ou un massage plus enveloppant selon les zones.

Peut-on demander un massage très appuyé ?

Oui, mais la pression reste adaptée à votre corps et à vos sensations. Plus fort ne signifie pas automatiquement plus efficace : certaines zones peuvent être travaillées profondément tandis que d’autres nécessitent moins de pression.

Le Massage sur mesure convient-il aux sportives ?

Oui. La séance peut être adaptée aux zones particulièrement sollicitées par votre activité : jambes, fessiers, dos, épaules ou bras par exemple. Il ne remplace cependant pas une prise en charge médicale ou kinésithérapique en cas de blessure.

Faut-il choisir entre Deep Tissue et fascia avant de réserver ?

Non, c’est justement tout l’intérêt de ce massage. Vous réservez votre Massage sur mesure et nous décidons ensemble, le jour du rendez-vous, de la façon dont la séance sera orientée.

Wellfit Riviera