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À la ménopause, le renforcement musculaire et une alimentation suffisamment riche en protéines font partie des leviers les plus utiles pour garder de la force, de l'énergie et prendre soin de sa silhouette. Encore faut-il savoir par où commencer.
Le Pack Power Ménopause réunit un programme sport à faire chez vous et deux guides pratiques pour organiser vos repas.
Ce que vous recevez :
Le programme Power Ménopause — Sculpte & Renforce : 3 séances de 30 minutes par semaine pendant 8 semaines, une version facile et une version avancée de chaque exercice, un bilan de départ et de fin (force, énergie, mensurations)
Le Batch cooking : ma méthode en deux sessions par semaine pour préparer à l'avance des repas équilibrés
Le Guide des protéines : les principales sources de protéines et leurs apports pour 100 g
L'accès à la communauté WhatsApp
Matériel : un élastique et une paire d'haltères.
Format : les guides nutrition sont à télécharger immédiatement après l'achat (PDF). Le programme sport vous est envoyé par e-mail.
En cas de problème de santé, de douleur ou de reprise après une longue pause, demandez l'avis de votre médecin avant de commencer.
À la ménopause, le renforcement musculaire et une alimentation suffisamment riche en protéines font partie des leviers les plus utiles pour garder de la force, de l'énergie et prendre soin de sa silhouette. Encore faut-il savoir par où commencer.
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Format : les guides nutrition sont à télécharger immédiatement après l'achat (PDF). Le programme sport vous est envoyé par e-mail.
En cas de problème de santé, de douleur ou de reprise après une longue pause, demandez l'avis de votre médecin avant de commencer.